Retraite de Yoga-Nutrition: Rêver 2025 avec tes intentionS
Du 17 janvier au 19 janvier 2025

Cette retraite est pour toi si tu souhaites :

• Un temps précieux pour te recentrer : Une pause du quotidien pour te reconnecter à toi-même, explorer tes besoins profonds et revenir à ton essence.

• Te reconnecter à ton intuition : À travers des moments de calme, de méditation et de respiration, tu développeras une écoute plus fine de ton intuition, pour mieux guider tes décisions et tes actions en 2025.

• Éveiller ta créativité : Grâce à des pratiques introspectives comme l'atelier de Vision Board, tu clarifieras tes aspirations pour l’année à venir et poseras en conscience des intentions alignées avec tes objectifs personnels.

• Améliorer de ton bien-être physique et mental : Les séances de yoga t’aideront à relâcher les tensions, à apaiser ton esprit et à renforcer l’harmonie entre ton corps et ton esprit.

• Des pratiques de nutrition bienveillantes et personnalisées : Apprends à nourrir ton corps de façon équilibrée, avec des conseils pratiques et des repas conçus par une nutritionniste, pour te procurer énergie et vitalité.

• Un environnement propice à la transformation durable : Entourée par la beauté apaisante de la nature, tu évolueras dans un cadre idéal pour lâcher prise, favoriser ton introspection et cultiver ta clarté intérieure. Les outils et enseignements que tu recevras auront un impact à long terme, pour créer des changements durables dans ton style de vie, ton bien-être et ton épanouissement personnel.

• Un sentiment d'appartenance et de connexion : Partager cette expérience avec d'autres femmes inspirantes, créant des liens authentiques et nourrissants qui soutiendront ton processus de transformation.

• Gérer ton stress : Apprends des techniques de relaxation profonde et des outils pour mieux gérer les moments de stress, en intégrant des pratiques de pleine conscience dans ton quotidien.

• Libérer des blocages émotionnels : À travers des pratiques de yoga et des moments de partage, tu seras guidée pour libérer des émotions ou des schémas de pensées qui limitent ta croissance personnelle.

• Des outils pour prolonger ton bien-être : Repars avec des conseils pratiques, des recettes exclusives et des techniques de yoga que tu pourras facilement intégrer dans ton quotidien, afin de prolonger les bienfaits de la retraite tout au long de l’année.

Après plusieurs années de cours, Christel a découvert une véritable passion pour le yoga et la spiritualité ; créer une relation saine avec le corps, explorer le mouvement et développer la force physique et émotionnelle. Christel enseigne à Lully-sur-Morges et aux alentours.

Passionnée de cuisine depuis son plus jeune âge, Nakissa s’est récemment formée en tant que Nutritionniste. Elle souhaite aujourd’hui faire découvrir des mets sains et délicieux permettant de se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.

Informations pratiques et tarif
Les prix indiqués comprennent:
- L’ensemble des activités proposées
- 2 nuits dans un magnifique chalet situé aux Pléaides - chambre individuelle ou double selon ton option (linge et draps fournis)
- Du mouvement tous les jours avec Christel, prof de yoga formée
- Pension complètes avec 3 repas par jour, élaborés sur place par Nakissa, nutritionniste, avec des produits locaux, naturels et provenant de la ferme
- Snacks disponibles tout au long de la journée
- Tisanes et café à volonté
- Des conseils nutrition et mind set donné par Nakissa, nutritionniste certifiée
- Ebook nutrition et ebook recettes offerts

Chambre individuelle: Early Bird CHF 895.- jusqu'au 15.11.2024 - CHF 995.- dès le 16.11.2024
Chambre double: Early Bird CHF 695.- jusqu'au 15.11.2024 - CHF 795.- dès le 16.11.2024

Adresse:
Riviera residence Chalet la Varlope & pavillon
Route de Fayau 9
CH - 1807 Blonay
en voiture à 7 km de la sortie de l’autoroute A1 / A9 ( Saint-Légier/Vevey )
ou en train jusqu'à Vevey puis le petit train direction les Pléiades jusqu'à l
'arrêt Fayau

Paiement et Inscription
Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous en indiquant
clairement dans le message le choix de la chambre:
- Un acompte de 300 CHF est demandé à la réservation règlement par par twint au +41 76 824 43 02 en mentionnant votre nom
- L’acompte est non annulable, non remboursable
- Le solde est dû 1 mois avant la retraite et est non remboursable

Nous sommes une toute petite équipe et organiser cette retraite représente un sacré challenge pour nous. Nous vous remercions donc de votre compréhension et soutien.

Cette retraite est une invitation à faire une pause dans le rythme effréné du quotidien, surtout après la fin d'année et à t' offrir un espace de transformation personnelle. Grâce à des moments de calme et de réflexion, vous pourrez entrer en contact avec votre véritable essence et poser les bases d’une année 2025 alignée avec vos aspirations les plus profondes.

Notre intention est de vous accompagner avec bienveillance dans l'exploration de vos désirs, ou des changements qui s'invitent dans votre vie. Nous allons ouvrir les voies du dialogue entre votre corps physique, émotionnel et spirituel. Cette retraite est une bulle de ressourcement, où nous vous invitons à faire circuler votre énergie, à dénouer les blocages et à revenir à un état de plénitude. Ensemble, nous allons renouer avec vos blessures et vos parts d’ombre pour mieux les comprendre, les accueillir et les libérer.

Nakissa Monvert-Vali
Nutritionniste et cuisinière healthy

Christel Petit
Prof de yoga RYT-500 et agricultrice

Programme de la retraite de yoga

Vendredi 17 janvier
Créer de l’espace
Dès 16h: accueil avec tisanes et goûter gourmand
Yoga Vinyasa doux
Repas d’ouverture de retraite
Pas de stress sur l’heure d’arrivée tant que tout le monde est là pour le repas à 19h
Cercle d’ouverture et moment journaling

Samedi 18 janvier
Explorer apprendre et pratiquer
8-9h Petit déjeuner chacune à son rythme
Yoga matinal - Vinyasa dynamique
Conférence cycle hormonal et nutrition
Lunch végétarien
Marche en pleine nature
Cours de cuisine
Repas du soir
Méditation

Dimanche 19 janvier
Rêver 2025 avec ses intentions
9h: Mouvement
10h: Atelier Vision Board avec brunch à disposition
13h: Fin de la retraite et retour chez soi

Des petites modifications peuvent être apportées au programme en fonction du déroulement des journées.