Retraite de Yoga-Nutrition: Célébrons l'équinoxe ensemble
Du 19 au 22 septembre 2025 - 3 nuits en pension complète

Cette retraite est pour toi si tu souhaites :

• Honorer l’équinoxe d’automne et vivre un moment de transition en conscience, en lien avec les cycles de la nature.

• Faire une pause et ralentir, prendre du temps pour toi dans un cadre bienveillant et ressourçant.

• Te reconnecter à une communauté de femmes et partager des moments forts de sororité et d’échange.

• Pratiquer le yoga et la méditation pour ancrer l’équilibre entre mouvement et introspection.

• Célébrer l’abondance et les récoltes, apprendre à cuisiner en conscience avec les produits de saison.

• Lâcher prise et t’aligner avec tes intentions pour la seconde moitié de l’année.

• Nourrir ton corps et ton esprit, grâce à une alimentation vibrante, des infusions bienfaisantes et des rituels énergétiques.

• T’offrir un espace de transformation, où mouvement, partage et bien-être s’unissent pour t’accompagner dans cette transition.

Christel a découvert une véritable passion pour le yoga et la spiritualité ; créer une relation saine avec le corps, explorer le mouvement et développer la force physique et émotionnelle. Christel enseigne à Lully-sur-Morges et aux alentours.

Passionnée de cuisine depuis son plus jeune âge, Nakissa est également Nutritionniste certifiée et reconnue ASCA/RME. Elle souhaite aujourd’hui faire découvrir des mets sains et délicieux permettant de se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.

• Un programme riche et inspirant : yoga, cercle de parole, journaling, danse intuitive, méditation et pratiques de reconnexion avec Christel, professeure de yoga

• Un cadre ressourçant : 3 nuits dans un magnifique chalet au Grand-Bornand, entre nature et sérénité.

• Chambres individuelles ou doubles, avec linge et draps fournis pour un confort absolu.

• Un studio de yoga équipé et un sauna à votre disposition.

• Une alimentation vibrante et nourrissante : 3 repas par jour, préparés avec amour par Nakissa, nutritionniste, à partir de produits locaux, naturels et issus de la ferme.

• Des instants gourmands en toute liberté : snacks sains, tisanes et café à volonté tout au long de la journée.

• Un accompagnement en nutrition bienveillant : un cours de cuisine.

• Des conseils en nutrition et mindset avec Nakissa, pour repartir inspirée et pleine de nouvelles idées.

• Des ressources exclusives pour prolonger les bienfaits : un Ebook de recettes offert, pour ancrer cette expérience dans ton quotidien.
  
  

À l’image de l’équinoxe d’automne, l'instant d’équilibre parfait entre lumière et obscurité, cette retraite immersive de 3 jours est une invitation à marquer le passage vers une nouvelle saison avec douceur et conscience.

Dans un cercle de femmes bienveillantes, nous explorerons le mouvement sous toutes ses formes avec Christel : yoga, danse intuitive et pratiques de reconnexion à soi et à la nature. Un temps suspendu pour honorer vos cycles intérieurs, lâcher prise et planter les graines des mois à venir.

L’équinoxe est une période de récolte et de gratitude, un moment où la nature nous offre ses derniers fruits avant l’entrée dans l’hiver. Cette transition sera également célébrée à travers une alimentation consciente et nourrissante, préparée par Nakissa, nutritionniste et spécialiste de l’alimentation santé. Ses repas, élaborés avec des produits locaux et de saison, viendront ancrer les bienfaits de cette retraite et soutenir votre énergie.

Nous vous accueillons dans un magnifique chalet au Grand Bornand, à seulement 1h30 de Lausanne. Un écrin de nature propice au calme et à l’introspection, avec un studio de yoga lumineux, un sauna et des espaces de détente. L’hébergement se compose de 10 chambres individuelles (lit simple) et 2 chambres doubles avec salle de bain attenante, offrant à chacune un cocon de sérénité.

Nakissa Monvert-Vali
Nutritionniste et cuisinière healthy

Christel Petit
Prof de yoga RYT-500 et agricultrice

Programme de la retraite de yoga

Vendredi 19 septembre
Dès 17h30: Accueil au chalet
18h30: Cercle d’ouverture et moment journaling
Repas du soir

Samedi 20 septembre
8h-9h Petit déjeuner chacune à son rythme
Yoga matinal
Lunch végétarien
Temps libre
Cours de cuisine
Repas du soir
Méditation

Dimanche 21 septembre
8h-9h Petit déjeuner chacune à son rythme
Marche en pleine nature
Brunch végétarien
Conférence cycle hormonal et nutrition
Cours de yoga
Repas du soir

Lundi 22 septembre
8h: Petit snach
Cours de yoga
Brunch chacune à son rythme
Atelier créatif
Fin vers 13h

Des petites modifications peuvent être apportées au programme en fonction du déroulement des journées.

Pour que tu puisses vivre pleinement cette expérience, nous avons tout prévu avec soin :

Chambre individuelle: Early Bird CHF 795.- jusqu'au 30.04.2025 - CHF 895.- dès le 01.05.2025
Chambre double à partager avec salle de bain privative: Early Bird CHF 795.- jusqu'au 30.04.2025 - CHF 895.- dès le 01.05.2025

Adresse:
Chalet ZenSpace
665 Rte de la Broderie
74450 Grand-Bornand - France
https://chaletzenspace.fr/

Paiement et Inscription
Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous en indiquant
clairement dans le message le choix de la chambre:
- Un acompte de 300 CHF est demandé à la réservation règlement par par twint au +41 76 824 43 02 en mentionnant votre nom
- L’acompte est non annulable, non remboursable
- Le solde est dû 1 mois avant la retraite et est non remboursable

Nous sommes une toute petite équipe et organiser cette retraite représente un sacré challenge pour nous. Nous vous remercions donc de votre compréhension et soutien.