Nutrition pour optimiser ta perte de poids
Consultation nutrition personnalisée pour la perte de poids
Vous avez essayé de nombreux régimes sans succès durable, et malgré vos efforts, vous ne parvenez plus à perdre du poids ? Sachez que le poids n'est pas simplement une question de calories, mais souvent le symptôme de déséquilibres plus profonds. Lorsque la perte de poids devient difficile, il est essentiel de comprendre que cela peut être multifactoriel : métabolisme, hormones, digestion, stress, sommeil, etc.
Lors de cette première consultation, je vais vous aider à comprendre les véritables causes qui freinent votre perte de poids et vous proposer une approche personnalisée pour des résultats durables.
Nous passerons en revue plusieurs aspects essentiels de votre santé :
Vos habitudes alimentaires : grignotages, envies de sucre, alimentation déséquilibrée, régimes spécifiques (végétarisme, véganisme, etc.).
Vos pathologies éventuelles : problèmes de thyroïde, diabète, cholestérol, etc.
Votre rythme de vie : êtes-vous sédentaire, très actif ou avez-vous des horaires irréguliers ?
Votre activité physique : fréquence, intensité, ou manque d'exercice.
Votre équilibre hormonal : déséquilibres qui peuvent impacter la prise ou la perte de poids.
Votre digestion et votre métabolisme : comprendre le rôle de votre système digestif dans la gestion du poids.
Un accompagnement sur-mesure pour des résultats durables
L’objectif n’est pas de vous imposer un nouveau régime, mais de vous aider à modifier durablement vos habitudes de vie. Les régimes restrictifs peuvent perturber le métabolisme, diminuer la masse musculaire et encourager le stockage des graisses à long terme. Mon rôle est de vous apprendre à mieux comprendre votre corps, votre métabolisme, et à adapter votre alimentation et votre mode de vie pour retrouver un équilibre sain.
Ensemble, nous établirons un plan de prise en charge personnalisé qui vous permettra de :
Apprendre quand et comment manger, sans frustrations.
Comprendre l'importance de certains nutriments dans le rééquilibrage hormonal et la gestion du poids.
Optimiser votre sommeil et gestion du stress, deux facteurs essentiels pour maintenir un métabolisme actif.
Mettre en place une activité physique adaptée à vos besoins et objectifs, sans excès ni restrictions.
À l'issue de cette première séance, vous recevrez un document récapitulatif avec des objectifs clairs et réalistes pour commencer à transformer vos habitudes en profondeur, sans culpabilité ni privation.
Devenir autonome et à l’écoute de votre corps
Je vous accompagne également à devenir votre propre coach santé, en apprenant à écouter les signaux de votre corps. Il ne sera pas question de suivre un régime restrictif, mais plutôt de restructurer votre hygiène de vie en fonction de vos besoins uniques. Vous saurez quand et quoi manger, comment adapter votre activité physique, et surtout, comment respecter vos besoins corporels sur le long terme.
Votre bien-être et votre santé sont les clés d'une perte de poids durable, sans frustration. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour entamer ce changement profond et positif.
Nakissa Monvert-Vali Nutritionnister reconnue ASCA/RME
